Lakukan olahraga secara teratur untuk membantu membakar kalori, meningkatkan metabolisme, dan memperkuat otot.
9. Hindari Makan di Depan Layar
Cobalah untuk menghindari makan di depan televisi, komputer, atau gadget.
Fokuslah pada makanan Anda dan nikmati setiap gigitan dengan penuh kesadaran.
10. Jaga Keseimbangan dan Moderasi
Yang terpenting, tetaplah menjaga keseimbangan dan mempraktikkan pola makan yang sehat secara konsisten.
Ingatlah untuk tidak terlalu ketat dengan diri sendiri. (*)