3. Dapatkan Dukungan
Beritahu keluarga, teman, dan rekan kerja anda tentang keputusan untuk berhenti merokok. Mereka dapat memberikan dukungan dan pemahaman saat anda menghadapi tantangan.
Jika memungkinkan, cari kelompok dukungan berhenti merokok atau konselor kesehatan yang dapat membantu anda dalam proses ini.
BACA JUGA:Trik dan Tips Membuat Password Aman Anti Jebol
4. Buang semua barang-barang terkait merokok
Buang semua rokok, korek api, asbak, dan barang-barang terkait merokok lainnya dari rumah, mobil, dan tempat kerja anda.
Menghilangkan barang-barang tersebut dapat membantu mengurangi rangsangan untuk merokok.
5. Cari pengganti
Temukan kegiatan pengganti yang dapat mengalihkan perhatian anda dari keinginan merokok.
Misalnya, olahraga, meditasi, atau mengunyah permen karet dapat membantu mengurangi keinginan merokok.
Itulah tips atau langkah-langkah yang bisa Anda lakukan sebelum Anda memutuskan untuk berhenti merokok. Agaknya berat memang, tapi apa salahnya dicoba. (*)