MAGELANG EKSPRES -- Sayur dan buah merupakan makanan andalan bagi pejuang diet.
Mengonsumsi sayur dan buah memberikan manfaat yang luar biasa.
Makanan ini kaya akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, sehingga mampu membuat tubuh tetap bugar dan berenergi.
Mengonsusmsi sayur dan bauh secara rutin juga bisa membuat tubuh Anda menjadi ideal.
BACA JUGA:7 Olahraga Efektif untuk Menunjang Program Diet
Selain manfaat yang telah disebutkan, khasiat lain dari sayur dan buah antara lain sebagai berikut:
1. Rendah Kalori, Tinggi Serat
Sayuran dan buah umumnya rendah kalori tetapi tinggi serat.
Ini berarti Anda dapat merasa kenyang lebih lama tanpa khawatir mengonsumsi terlalu banyak kalori.
Serat juga membantu dalam pencernaan, menjaga perut Anda tetap teratur, dan mengurangi keinginan untuk makan camilan tidak sehat.
2. Kaya Nutrisi Penting
Sayuran dan buah mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin, mineral, dan antioksidan.
Vitamin C, vitamin A, kalium, dan folat, yang mendukung kesehatan jantung, sistem kekebalan tubuh, serta kesehatan kulit dan mata.
3. Membantu Kontrol Berat Badan
Menggantikan camilan berkalori tinggi dengan sayuran dan buah dapat membantu Anda mengendalikan berat badan.