2. Perubahan Hormon
Pasca melahirkan baik secara normal atau caesar akan mengalami banyak penyesuaian.
Perubahan hormon selama kehamilan adalah satu satu penyebab baby blues pada ibu melahirkan.
3. Kurangnya Jam Tidur
Saat memiliki bayi tentu akan memiliki jam tidur yang kurang karena harus mengurus bayinya yang tiba-tiba tengah malam menangis.
Terdapat sebuah studi yang menyatakan bahwa perempuan pasca melahirkan yang kurang tidur cenderung lebih merasakan tertekan.
Selain itu, kurang tidur pada trimester pertama hamil dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya baby blues.
Setelah mengetahui penyebab terjadinya baby blues, perlu juga mengetahui cara mengatasinya.
BACA JUGA:Buah Hati Sedang MPASI, Inilah Daftar Ikan Yang Murah dan Bergizi Pengganti Salmon!
Cara Mengatasi Baby Blues
1. Mengkonsumsi Makan yang Bernutrisi dan Rajin Berolahraga
Mengkonsumsi makanan bernutrisi tentu sangat dianjurkan setelah melahirkan karena dapat membuat cepat proses pemulihan pasca melahirkan dan memperlancar keluarnya asi.
Ternyata baik untuk membantu mengontrol mood sehingga dapat mengurangi stres.
Disarankan juga untuk rutin berolahraga karena dapat mengalihkan perhatian dan kekhawatiran yang dirasakan.
Selain itu, dapat meningkatkan suasana hati dan kualitas tidur.
2. Waktu Tidur yang Cukup