5. Menurunkan Risiko Kanker
Antioksidan dalam apel, terutama quercetin, dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker.
6. Menjaga Berat Badan
Apel rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu dalam program penurunan berat badan.
7. Mengurangi Peradangan
Antioksidan dalam apel membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat berkontribusi pada berbagai penyakit kronis.
8. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Kandungan boron dalam apel dapat mendukung kesehatan tulang.
9. Mengurangi Risiko Asma
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi apel dapat membantu mengurangi risiko asma.
10. Meningkatkan Kesehatan Otak
Antioksidan dalam apel dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan dapat berkontribusi pada peningkatan fungsi kognitif.
Penting untuk mencatat bahwa manfaat apel untuk kesehatan dapat bervariasi tergantung pada jenis apel dan cara mereka dikonsumsi.
Penting juga untuk mencakup variasi buah dan sayuran dalam pola makan Anda untuk memastikan asupan nutrisi yang seimbang.
Semoga informasi ini bermanfaat! (*)