3. Rebus lengkuas dengan air secukupnya hingga mendidih.
4. Saring air rebusan lengkuas.
5. Tambahkan madu (opsional) untuk menambah rasa manis.
Untuk mendapatkan manfaat yang optimal dari ramuan herbal lengkuas, sebaiknya konsumsi ramuan herbal ini secara rutin.
Anda dapat mengonsumsi ramuan herbal lengkuas 1-2 kali sehari.
Selain mengonsumsi ramuan herbal lengkuas, Anda juga dapat melakukan beberapa hal berikut untuk membantu mengatasi nyeri lutut dan susah berdiri yaitu berolahraga secara rutin.
Kemudian juga menjaga berat badan ideal serta melakukan pemanasan sebelum beraktivitas.
Lengkuas mengandung berbagai senyawa yang bermanfaat untuk kesehatan, termasuk gingerol, shogaol, dan zingeron.
Senyawa-senyawa ini memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik yang dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan pada sendi.
Selain itu, lengkuas juga mengandung zat besi, kalsium, dan magnesium yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi.
Apakah Anda sedang mengalami nyeri lutut dan susah berdiri? Jika iya, cobalah resep ramuan herbal lengkuas yang direkomendasikan oleh dr. Zaidul Akbar.
Ramuan herbal ini terbuat dari bahan-bahan alami yang aman dikonsumsi dan memiliki khasiat untuk mengatasi nyeri lutut. (*)