9 Manfaat Olahraga Malam Hari dan 6 Efek Sampingnya

Magelang Ekspres -- Olahraga dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh, terlebih jika dilakukan secara rutin atau terus menerus. 

Pada umumnya, orang sering berolahraga di pagi hari. Alasannya karena di waktu itu udara masih bersih dan terasa segar.

Namun, banyak juga yang memilih untuk berolahraga di malam hari.Kebanyakan beralasan mereka tidak memiliki waktu untuk berolahraga di pagi hari.

Lantas, apakah olahraga di malam hari baik untuk di lakukan? atau justru malah menimbulkan sesuatu yang tidak baik bagi tubuh kita.

Yuk simak penjelasannya.

Apakah Olahraga Malam Hari Baik?

BACA JUGA:5 Rekomendasi Jus Buah dan Sayur, Bisa Bikin Kulit Glowing dan Sehat!

Jika ditanya mana yang lebih baik antara olahraga pagi dengan olahraga malam, tentu saja jawabannya olahraga pagi lebih baik.

Hal tersebut dikarenakan pada waktu pagi, oksigen masih terasa segar dan pada waktu itu juga tubuh kita telah di istirahatkan semalaman. Sehingga olahraga di waktu pagi tentu saja menjadi hal yang sangat di anjurkan bagi Anda.

BACA JUGA:4 Sehat 5 Sempurna Sudah Tidak Relevan, Yuk Kenalan Sama Isi Piringku

Manfaat Olahraga Malam Hari

Tapi bukan berarti olahraga malam tidak baik. Yang namanya orang berolahraga tentu saja ada banyak manfaat yang akan dirasakannya, walaupun dilakukan di malam hari sekalipun.

Ya, walaupun mungkin memang ada beberapa efek sampingnya juga tentu saja.

Berikut manfaat olahraga malah hari:

Sumber: