7 Tips Mengatasi Monday Blues, Sindrom Lesu di Hari Senin

MAGELANG EKSPRES - Apakah kamu sering merasa lesu, cemas, tidak bersemangat setiap memasuki hari Senin?.

Mungkin kamu mengalami sindrom yang dikenal sebagai Monday  Blues Syndrom.

Sindrom ini membuat pengidapnya merasakan perasaan negatif sepanjang menjalani hari Senin.

Berbeda dengan depresi yang terjadi tidak mengenal hari, sindrom ini sesuai dengan namanya, hanya terjadi di hari Senin.

Seiring berjalannya hari demi hari, perasaan negatif ini akan membaik.

Namun, jika kamu selalu mengalami mondey blues setiap minggunya, tentu akan mempengaruhi kinerja kamu di hari itu.

Dilansir dari Healthline, ini dia beberapa tips yang bisa kamu coba untuk meminimalisir perasaan negatif yang menghinggapimu di hari Senin :

BACA JUGA:12 Tips Meningkatkan Produktivitas yang Praktis dan Efisien, Pasti Berhasil!

1. Hindari begadang di hari Minggu

Mungkin kamu akan berpikir untuk tidak menyia-nyiakan waktu libur hingga memangkas waktu istirahat untuk memaksimalkan liburan.

Namun nyatanya, dengan kurangnya istirahat membuatm kelelahan pada hari Senin.

2. Lakukan hal-hal yang dapat meningkatkan mood

Cobalah untuk memberikan effort yang lebih pada hari Senin, misalnya dalam hal berpakaian, hal ini dapat meningkatkan mood.

Dari sisi psikologis, ketika mood kamu meningkat, maka kamu akan lebih siap menjalani hari.

Sumber: