7 Tips Mendaki yang Aman yang Sering Diabaikan Pendaki Pemula!

MAGELANGEKSPRES -- Pendakian gunung menjadi aktivitas berat yang memerlukan ketahan fisik yang prima.

Tidak dipungkiri dari jalur pendakiannya yang cukup terjal membuat sumber kekuatan berada pada ketahanan fisik agar mencapai titik puncak.

Itulah mengapa banyak sekali tips menarik seputar tata cara mendaki gunung yang aman.

Seperti 7 tips mendaki yang dapat dilakukan pemula satu ini agar aman dan nyaman.

BACA JUGA:5 Alat Mencegah Hipotermia saat Mendaki Gunung! Pemula Wajib Simak

1. Memulai dari langkah kecil

Disetiap pijakannya janganlah terburu-buru untuk mengambil langkah kaki yang besar sebab dapat meningkatkan resiko cidera maupun kelelahan yang berlebih.

Agar lebih aman maka pendaki disarankan untuk mengambil pijakan-pijakan kecil supaya alur pernafasan dapat lebih tertata sekaligus memberi batasan pada area betis agar tidak keram.

2. Latihan mengatur pernafasan

Seperti instruksi dalam pelatihan olahraga cara pernafasan seperti ini membantu sistem Paru-paru untuk mengolah pernafasan dengan cara yang lebih baik.

Hal ini didasari oleh kadar oksigen pada area pegunungan yang relatif lebih rendah sehingga cara ini menjadi tips mendaki yang aman untuk dilakukan.

BACA JUGA:7 Peraturan Tak Terulis Saat Mendaki Gunung, Mulai dari Pantangan Hingga Bikin Tahu Sifat Asli Temanmu!

3. Jangan Sungkan Beristirahat

Saat tubuh mulai lelah maka berikan waktu sejenak untuk meregangkan otot-otot seperti area betis hingga pundak.

Sumber: