MAGELANGEKSPRES.DISWAY.ID - Melakukan push-up secara teratur selama 30 hari dapat memberikan sejumlah manfaat bagi tubuh dan kebugaran Anda.
Berikut adalah beberapa manfaat yang mungkin Anda dapatkan:
1. Menguatkan Otot Lengan dan Dada
Push-up adalah latihan yang efektif untuk menguatkan otot lengan, terutama otot trisep dan bisep, serta otot dada.
BACA JUGA:Ingin Awet Muda dan Tidak Pelupa? Rutinkan Membaca Alquran!
Dengan melakukan push-up setiap hari selama 30 hari, Anda dapat mengembangkan kekuatan dan ketahanan otot-otot tersebut.
2. Meningkatkan Kebugaran Tubuh Bagian Atas
Push-up melibatkan banyak otot inti, termasuk otot-otot perut dan punggung bagian atas.
Dengan melatih otot-otot ini secara teratur, anda dapat meningkatkan kekuatan dan kebugaran tubuh bagian atas.
3. Meningkatkan Postur Tubuh
Push-up membantu memperkuat otot-otot inti dan punggung, yang dapat membantu menjaga postur tubuh yang baik.
BACA JUGA:Ingin Rezeki Melimpah? Jangan Tidur Setelah Shalat Subuh!
Dengan postur yang baik, Anda dapat mengurangi risiko cedera dan masalah kesehatan terkait postur yang buruk.
4. Meningkatkan Stabilitas Sendi Bahu
Push-up melibatkan pergerakan yang melibatkan sendi bahu.