Semakin banyak aktivitas fisik yang Anda lakukan, semakin banyak kalori yang Anda bakar.
Akibatnya tidak ada kalori berlebih yang tersisa dalam tubuh dan gula darah menjadi lebih terkontrol.
2. Demensia
Demensia atau gangguan yang menimbulkan efek cepat lupa nyatanya tak saja menjangkit para kaum lansia tetap juga pada anak muda.
Hal ini dapat diakibatkan oleh beberapa faktor yang dapat memicu terjadinya demensia diusia muda.
Seperti kurangnya olahraga, kebiasaan minum dan merokok, serta mengonsumsi makanan tidak sehat tinggi lemak jenuh dan gula.
BACA JUGA:10 Buah dan Sayur Penurun Darah Tinggi: Mudah Didapat dan Ada Tips untuk Pencegahannya!
Untuk itu, penting sekali untuk memulai dengan memperbaiki kebiasaan tidak sehat ini. Seperti mengurangi jumlah gula dalam makanan dan minuman.
Selain itu, berolahraga secara teratur dan mengurangi konsumsi makanan tinggi lemak juga menjadi langkah yang dapat mencegah demensia.
Namun gejala awal yang umum terkait dengan demensia awal adalah kehilangan ingatan.
Selain itu, demensia awal juga dapat disebabkan oleh penyakit Alzheimer (penyebab demensia paling umum pada orang muda).
Terdapat juga gaktor masalah aliran darah ke otak (dikenal sebagai demensia vaskular), kerusakan pada bagian depan otak (dikenal sebagai demensia frontotemporal).
Serta kondisi seperti penyakit Lewy body, penyakit Parkinson, penyakit Huntington, sklerosis multipel, atau infeksi HIV.
3. Jantung Koroner
Penyakit jantung koroner menjadi permasalahan serius bagi siapa saja termasuk golongan lansia dan anak muda.
Gangguan serius ini dapat mengganggu pembuluh darah utama untuk memasok darah, oksigen, dan nutrisi ke jantung.