Mudah Dilakukan! 10 Tips Merawat Kulit Tetap Sehat dan Awet Muda

1. Menjalani pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan bernutrisi.

Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan dan sayuran, membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas.

2. Aktivitas fisik yang teratur tidak hanya membuat tubuh sehat tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah ke kulit.

Ini membantu memberikan nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kulit tetap muda.

Beberapa jenis olahraga yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh agar terlihat awet muda diantaranya:

• Berenang
• Yoga
• Pilates
• Muay Thai
• Dance
• Angkat beban
• Berlari
• Bersepeda
• Badminton
• Tenis meja
• High Intensity Interval Training (HIIT)

Olahraga-olahraga di atas dapat membantu memperlambat proses penuaan dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kulit.

Beberapa olahraga, seperti angkat beban, badminton, dan tenis meja, dapat melatih kekuatan otot tubuh dan membuat peredaran darah ke seluruh tubuh menjadi lebih lancar, sehingga kulit menjadi lebih sehat dan tampak lebih awet muda.

HIIT juga dipercaya dapat mendorong produksi hormon pertumbuhan dan kolagen, yang dapat membantu menjaga kulit tetap kencang dan awet muda.

BACA JUGA:Tips Supaya Selalu Awet Muda, Ini 5 Hal yang Wajib Kamu Hindari!

3. Mencukupi waktu istirahat untuk mengurangi stres dan memperbaiki kualitas tidur.

4. Membersihkan kulit wajah secara rutin dengan sabun wajah yang lembut dan mempertimbangkan penggunaan retinol atau krim pelembab yang mengandung retinol atau vitamin C. 

5. Menghindari paparan sinar matahari secara langsung dan menggunakan tabir surya.

Gunakan pelembap yang mengandung SPF untuk melindungi kulit dari sinar UV berbahaya. Hal ini juga membantu menjaga kelembapan kulit Anda.

6. Menghindari kebiasaan merokok dan mengurangi konsumsi minuman yang mengandung alkohol dan kafein.

BACA JUGA:Pasang Decal Ditilang Polisi? Simak Tips Pasang Decal Modifikasi Motor Supaya Terhindar dari Tilang Polisi

Sumber: