Olahraga yang Paling Cocok untuk Usia 40 ke Atas, Simak Ulasan Berikut Ini!

MAGELANGEKSPRES.DISWAY.ID - Banyak yang mencari olahraga yang Paling cocok untuk usia 40 ke atas. Karena di usia yang semakin beranjak, pastinya fungsi otot, sendi, dan lain-lain juga semakin berkurang.

Tapi, bukan berarti Anda tidak bisa berolahraga guna menjaga kondisi tubuh makin sehat.

Anda hanya harus memilah-milah olahraga yang paling cocok untuk usia 40 ke atas.

Pastinya ada hal yang perlu Anda hindari jika usia Anda sudah 40 ke atas. Yaitu olahraga yang terlalu berat bagi tubuh.

Sebab jika dipaksakan dan tifak memperhatikan olahraga yang paling cocok untuk usia 40 ke atas bukannya makin sehat, efek buruk justru bisa datang pada Anda.

Selain itu, Anda juga tidak diperbolekanh memaksakan diri terlalu keras, atau olahraga secara berlebihan.

BACA JUGA:Idaman! 9 Wanita Cantik Ini Menaklukkan Beberapa Gunung

Ini dia Olahraga yang Paling Cocok untuk Usia 40 ke Atas : 

1. Yoga

Yoga merupakan olahraga yang melibatkan tubuh sekaligus pikiran dalam prosesnya.

Yoga juga bisa sekaligus sebagai meditasi dengan beberapa teknik yang diterapkan mulai dari pernapasan, keseimbangan, hingga keharmonisan antara emosi, jiwa, dan lainnya.

Meskipun terlihat ringan, yoga sebenarnya juga memberi banyak manfaat seperti mengurangi potensi penyakit kronis, menjaga keseimbangan tubuh, hingga menjaga kesehatan mental.

2. Pilates

Dinilai mirip dengan yoga, sebenarnya pilates punya perbedaan lho dengan olahraga yoga.

Sumber: