Yuk Simak! Manfaat Yang Akan Kamu Dapatkan Ketika Melakukan Push-up Secara Rutin

MAGELANG EKSPRES - Olahraga merupakan suatu kegiatan yang sangat baik bagi tubuh manusia, banyak sekali manfaat yang diambil dari berolahraga salah satunya agar tubuh tetap bugar.

Namun sampai saat ini masih banyak sekali orang-orang yang malas untuk berolahraga. Banyak berbagai alasan yang muncul antara lain malas, males keluar rumah, gak punya biaya untuk Gym, dan masih banyak lagi.

Padahal banyak sekali olahraga yang dapat dilakukan di rumah dan tidak membutuhkan alat olahraga yang mahal.

Push up merupakan salah satu latihan yang sangat sederhana yang dapat dilakukan di rumah.

Gerakannya pun tak sulit, cukup melakukan gerakan mendorong lantai ke bawah dengan dua tangan agar tubuh bisa terangkat berlawanan ke atas.

BACA JUGA:4 Sehat 5 Sempurna Sudah Tidak Relevan, Yuk Kenalan Sama Isi Piringku

BACA JUGA:Terjaring Operasi Masker, Puluhan Warga Sapuran Dihukum Sapu Jalan dan Push Up

Banyak sekali manfaat yang didapat dari melakukan latihan push-up, apalagi jika dilakukan secara rutin.

Berikut beberapa manfaat yang dapat diraih ketika rutin melakukan push-up.

1. Menjaga kesehatan tulang dan otot

Manfaat Push-up yang dapat dirasakan adalah mampu meningkatkan kekuatan pada otot. Disarankan mulai masa pubertas melakukan latihan ini agar kekuatan tulang dan otot pada area lengan dan dada bisa terbentuk.

BACA JUGA:5 Cara Pilih Makanan untuk Diet Ringan, Sudah Banyak yang Mencobanya dan Terbukti

2. Membentuk otot tubuh area atas

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, selain are dada dan lengan, latihan push-up juga akan menguatkan bagian tubuh lain seperti tungkai, punggung, dan otot perut.

Sumber: