6 Bahaya Makan Berminyak Berlebihan, Berikut Cara Menguranginya!

MAGELANGEKSPRESRES -- Mengonsumsi makanan berminyak berlebihan bisa menimbulkan dampak negatif bagi tubuh, bagaimana menguranginya ?

Dalam mengonsumsi makanan, makanan berminyak menjadi menu wajib. Minyak menjadi salah satu bahan makanan banyak digunakan untuk menggoreng atau menumis.

Ada beberapa bahaya yang dapat timbul akibat konsumsi minyak yang berlebihan.

BACA JUGA:Manfaat Kulit Pisang untuk Kesehatan, Siasat Tingkatkan Mood Hingga Antibodi

Berikut 6 bahaya mengonsumsi minyak berlebihan bagi tubuh:

1. Mengganggu sistem pencernaan

Minyak yang masuk ke dalam tubuh membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna dibandingkan dengan zat gizi lainnya.

Minyak akan tetap berada di dalam perut lebih lama dan memberikan tekanan pada sistem pencernaan.

Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti kembung, mual, sakit perut, bahkan diare.

Selain itu, minyak juga dapat membunuh bakteri baik yang ada di dalam usus dan mengganggu keseimbangan mikrobiota pada usus manusia.

BACA JUGA:Bantu Atasi Diabetes, Teh Kulit Manggis jadi Obat Tradisional yang Bagus untuk Kesehatan!

Bakteri baik memiliki peran penting dalam menjaga kekebalan tubuh dan fungsi pencernaan lainnya.

2. Meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke

Minyak yang sering digunakan untuk menggoreng makanan umumnya mengandung tinggi lemak jenuh dan lemak trans.

Kedua jenis lemak ini dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah dan merusak dinding arteri.

Kerusakan pada dinding arteri ini dapat menyebabkan terbentuknya plak yang menyempitkan pembuluh darah dan menghambat aliran darah ke jantung dan otak.

Sumber: