5. Gangguan pencernaan
Makan makanan besar sebelum berolahraga malam dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti kram perut, mual, atau refluks asam.
6. Risiko hipotermia
Cuaca malam bisa berbeda dengan cuaca siang, dan olahraga di cuaca yang dingin atau berangin dapat meningkatkan risiko masalah seperti hipotermia.
Penting untuk diingat bahwa manfaat berolahraga malam bisa berbeda-beda untuk setiap individu. Penting juga untuk menjaga keseimbangan antara olahraga dan tidur.
Jika Anda merasa bahwa berolahraga malam mengganggu tidur Anda, Anda mungkin perlu menyesuaikan jadwal atau intensitas olahraga Anda. Konsultasikan dengan profesional kesehatan atau seorang pelatih untuk saran lebih lanjut tentang rutinitas olahraga Anda. (*)