Kortisol merupakan komponen penting dari jam sirkadian, alarm alami tubuh yang membantu kita bangun di pagi hari dan membuat kita mengantuk di malam hari.
Di pagi hari, otak melepaskan begitu banyak produksi kortisol untuk membangunkan kita.
Jika kamu langsung minum kopi setelah bangun tidur, maka akan menyebabkan produksi kortisol menurun dan tubuh jadi lebih bergantung pada kafein untuk bisa melek.
Lama kelamaan, ketergantungan tubuh akan kafein justru menyebabkan tubuh menjadi kebal terhadap efek kafein.
Kalau sudah begini, maka usahamu konsumsi kopi di pagi hari demi membangunkan tubuh akan sia-sia.
BACA JUGA:Batas Maksimal Minum Kopi dalam Sehari, Jangan Lebih dari Takaran Ini!
3. Kenaikan Gula Darah
Dilansir dari berbagai sumber sebuah studi pada Juni 2020 di British Journal of Nutrition menemukan bahwa minum kopi hitam saat perut kosong di pagi hari mengganggu kontrol gula darah seseorang.
Kemampuan untuk mengatur kadar gula darah mengurangi risiko kondisi metabolisme seperti diabetes dan penyakit jantung.
Orang yang sarapan pagi sebelumnya tidak mengalami lonjakan glukosa darah.
BACA JUGA:Fakta Terbaru, Minum Kopi Secara Rutin Bisa Memperpanjang Usia Hidup
4. Mudah Cemas
Kafein dalam kopi dapat merangsang sistem saraf menjadi lebih aktif.
Tingkat serotonin berada pada kadar yang rendah setiap pagi.
Serotonin adalah hormon pemicu rasa tenang dan bahagia yang diproduksi otak.
Ketika kamu minum kopi saat perut kosong di pagi hari, hal ini bisa memperburuk kondisi emosional kamu.