Jika kamu ingin menghindari kafein, pertimbangkan untuk mengonsumsi kopi tanpa kafein.
Kopi tanpa kafein memiliki rasa dan aroma yang sama dengan kopi pada umumnya tetapi tanpa efek samping kafein.
6. Tambahkan Bahan-bahan Sehat
Kamu dapat menambakan bahan-bahan sehat di dalam kopimu sebagai campuran yang dapat membuat cita rasa dari kopi semakin nikmat.
Beberapa bahan tambahan sehat yang dapat ditambahkan ke kopi adalah:
- Kayu manis: Kayu manis dapat memberikan rasa manis alami tanpa tambahan gula.
- Vanila: Ekstrak vanila dapat memberikan aroma dan rasa yang lezat pada kopimu.
- Kakao: Bubuk kakao alami tanpa gula dapat menambahkan sentuhan cokelat pada kopi.
- Minyak kelapa: Minyak kelapa ekstra virgin dapat menambahkan kelembaban dan rasa pada kopi.
7. Meminum kopi dengan tidak berlebihan
Hal yang tidak kalah penting adalah tidak berlebihan mengonsumsi kopi.
Masing-masing individu memiliki toleransi tubuh yang berbeda-beda terhadap asupan kafein pada kopi.
Meminum kopi secara berlebihan justru dapat membahayakan tubuh.
Maka, batasi asupan kafeinmu sesuai dengan kebutuhan dan toleransi tubuhmu.
Menurut European Food Sfetu Authority, batas aman konsumsi kafein bagi orang dewasa tanpa riwayat penyakit tertentu adalah 400 mg per hari atau setara dengan empat cangkir kopi.
BACA JUGA:Kisah Unik Mbah Siroj Payaman : Menjawab Pertanyaan Santri Hanya dengan Minum Kopi