Manfaat dan Olahan Buah Pepaya yang Baik untuk Kesehatan

MAGELANGEKSPRES.ID - Pepaya atau Carica papaya merupakan buah yang dikenal kaya akan manfaatnya bagi kesehatan tubuh.

Sudah tidak diragukan lagi, buah yang berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko Selatan ini mengandung sejumlah kandungan yang dapat mengatasi berbagai macam penyakit.

Diantaranya Vitamin C untuk kekebalan tubuh, Vitamin A untuk kesehatan mata, Folat (vitamin B9) untuk kesehatan jantung, Kalium untuk mengurangi resiko diabetes, dan sejumlah kandungan lain seperti kalsium, magnesium, vitamin B1, B3, B5, E, K, dan Serat.

BACA JUGA:5 Olahan Pepaya Paling Unik, dari Dibuat Saus hingga Selai!

Manfaat Pepaya Bagi Tubuh

Melansir Healthline, berikut sejumlah manfaat buah pepaya bagi tubuh.

1. Antikanker

Mengonsumsi pepaya dipercaya mampu mengurangi radikal bebas, yang berpotensi memicu berkembangnya kanker payudara.

Pasalnya antioksidan termasuk karotenoid yang ada di dalam pepaya mampu menetralkan radikal bebas.

BACA JUGA:Ternyata Semangka Mempunyai Kandungan yang Baik untuk Kesehatan Tubuh loh!

2. Meningkatkan kesehatan jantung 

Selain sifatnya yang antikanker, kandungan pepaya dari likopen serta vitamin C yang berlimpah dalam buah ini juga bagus untuk menjaga jantung tetap sehat.

3. Meredakan Stres Oksidatif

Pepaya yang diolah melalui fermentasi ternyata dapat meredakan stres oksidatif, khususnya pada orang dewasa dengan pradiabetes, masalah hipotiroidisme ringan, serta pengidap penyakit hati.

Lebih lanjut, menurut informasi dari National Library of Medicine, stres oksidatif sendiri bisa menjadi pemicu berbagai masalah kesehatan, mulai dari Alzheimer, penyakit rematik, penyakit jantung, kanker, katarak, sampai masalah kulit seperti kerutan dan hilangnya elastisitas.

BACA JUGA:Kenali 10 Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh, Buah Murah Kaya Manfaat

4. Mengatasi Sembelit

Buah pepaya kian ampuh dalam mengatasi gejala sembelit serta melancarkan proses buang air besar.

Sebab kandungan pepaya yang kaya akan enzim papain yang dapat membantu memecah protein serta melancarkan pencernaan.

Rekomendasi Olahan Pepaya

Sumber: