Yakin Masih Suka Begadang? Kenali Dulu Risikonya!

MAGELANGEKSPRES.DISWAY.ID – Begadang dapat menyebabkan gangguan pada pola tidur dan memiliki dampak negatif pada kesehatan dan kinerja seseorang.

Dalam jangka panjang, begadang secara teratur dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti kurang tidur kronis, gangguan kognitif, gangguan suasana hati, penurunan sistem kekebalan tubuh, dan risiko penyakit yang lebih tinggi.

Begadang adalah kegiatan menjaga diri tetap terjaga dan tidak tidur pada jam-jam normal tidur.

BACA JUGA:WOW! Ini yang Terjadi Jika Push-up 30 Hari Secara Teratur

Risiko begadang yang sering terjadi adalah sebagai berikut:

1. Kurangnya Konsentrasi dan Kinerja Menurun

Begadang dapat mengakibatkan kurangnya konsentrasi dan kinerja menurun.

Kurang tidur dapat mempengaruhi fungsi kognitif, memperlambat waktu reaksi, dan mengurangi kemampuan berpikir secara jelas dan logis.

2. Gangguan Kesehatan Mental

BACA JUGA:Ada Rencana Nikah di Bulan Besar Besok? Ketahui Tipsnya Supaya Langgeng!

Kurang tidur akibat begadang dapat mempengaruhi kesehatan mental. Kondisi seperti kecemasan, depresi, dan gangguan suasana hati dapat memburuk akibat kurangnya tidur yang konsisten.

3. Gangguan Kesehatan Fisik

Begadang secara teratur dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan fisik, termasuk penurunan sistem kekebalan tubuh, peningkatan risiko penyakit jantung, diabetes, obesitas, dan gangguan hormonal.

BACA JUGA:Punya Teman yang Manipulatif? Begini Cara Menghindarinya!

Sumber: magelang ekspres