Olahraga yang Paling Cocok untuk Usia 40 ke Atas, Simak Ulasan Berikut Ini!

Namun, keduanya punya kesamaan, yaitu sama-sama aman dilakukan untuk kamu yang berusia 40-an.

Termasuk olahraga yang low impact, pilates juga punya low risk seperti yoga. Manfaatnya juga bagus banget untuk usia yang sudah makin beranjak, mulai dari memperbaiki postur tubuh, membuat otot-otot makin kencang, dan bisa menjaga berat badan supaya stabil.

BACA JUGA:Telinga Sering Berdengung? Ini penjelasannya dalam Islam

3. Bersepeda

Bukan cuma bisa dilakukan oleh orang-orang berusia 20-an saja, bersepeda menjadi olahraga yang paling cocok untuk usia 40 ke atas.

Selain bermanfaat untuk kelenturan otot, meperbaiki postur dan keseimbangan tubuh, bersepeda juga oke banget untuk menjaga sistem peredaran darah, baik untuk jantung dan paru-paru.

BACA JUGA:Rasakan 9 Manfaat Jalan Kaki 30 Menit Per Hari, Yuk Rutinkan!

4. Jogging

Olahraga yang Paling Cocok untuk Usia 40 ke atas selanjutnya adalah jogging. Berbeda dengan lari karena jogging dilakukan lebih santai dan lambat dibanding lari.

Meskipun terkesan simple, tapi jogging punya segudang manfaat buat kesehatan, Apalagi di usia 40 ke atas mulai timbul beberapa permasalahan kesehatan.

Jogging bisa memperkuat otot dan tulang kamu, menyehatkan jantung, bahkan bisa menurunkan risiko kanker.

Itulah rekomendasi Olahraga yang Paling Cocok untuk Usia 40 ke Atas. (*)

Sumber: