Baby Blues, Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya!

Selain itu, dapat meningkatkan suasana hati dan kualitas tidur. 

2. Waktu Tidur yang Cukup

Meskipun pasca memiliki bayi disibukan dengan mengurus si kecil.

Pastikan untuk tetap memiliki waktu tidur yang cukup.

Kamu bisa ikut tidur saat si kecil tidur atau bekerja sama dengan pasanganmu untuk bergantian mengurus si kecil jika kamu sudah merasa kewalahan.

Ingat, jangan terlalu memaksa diri yang mana bisa membuat stres dan berakhir baby blues.

BACA JUGA:Cegah Stunting di Kabupaten Magelang, Berikan Anak Asupan Gizi 

3. Bertukar Cerita Dengan Orang Lain

Saat mengasuh anak tentu banyak hal yang terjadi, baik susah maupun senang.

Untuk menghindari terjadinya baby blues, usahakan kamu tidak tertekan dengan keadaan yang dijalani.

Kamu dapat bertukar cerita dengan orang terdekat seperti pasangan, keluarga, atau teman dekat tentang perasaan yang dialami.

Dengan bertukar cerita dengan orang terdekat akan membuat lebih lega.

Namun, jika hal ini masih belum mampu membuat kamu lega.

Kamu bisa mencoba untuk berkonsultasi pada tenaga profesional untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

4. Jangan Terlalu Membebani Diri

Sumber: