10 Cara Efektik Mengatasi Insomnia Tanpa Bantuan Obat Tidur, Terbukti Ampuh dan Lebih Sehat
Surya Insomnia jengkel karena insomnia-@suryainsomnia-instagram
Cobalah untuk merencanakan waktu tidur yang cukup setiap malam agar tubuh Anda terbiasa dengan pola tidur yang teratur.
BACA JUGA:7 Tips Diet untuk Menurunkan Berat Badan dan Menjaga Kesehatan Tubuh
10. Batasi waktu di tempat tidur
Gunakan tempat tidur Anda hanya untuk tidur dan aktivitas intim. Hindari membaca, menonton TV, atau makan di tempat tidur
Jika Anda mengalami insomnia yang berkepanjangan dan metode ini tidak membantu, sebaiknya berkonsultasi dengan seorang profesional kesehatan untuk mendapatkan saran dan pengobatan yang lebih spesifik.
Insomnia yang tidak diatasi dengan baik dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental Anda.
Semoga informasi ini bermanfaat! (*)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
