Cara Mencegah Diabetes
Untuk mencegah diabetes hindari makanan tinggi gula.
Menurut Kemenkes, batas konsumsi gula harian untuk orang dewasa sekitar 50 gram per hari.
Terapkan pola hidup sehat dengan berolahraga sebab olahraga dapat menurunkan kadar gula darah.
Selain itu selalu ingat untuk berhenti makan sebelum kenyang.
BACA JUGA:Manfaat Jahe yang Nggak Cuma Bisa Menghangatkan Tapi Bisa Cegah Diabetes Juga Lho!
2. Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi)
Hipertensi merupakan kondisi di mana tekanan darah konsisten naik melebihi ukuran normal dalam jangka waktu lama.
Tekanan darah dianggap tinggi ketika tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHg dan/atau tekanan darah diastolik lebih dari 90 mmHg.
Tekanan darah tinggi dapat menimbulkan berbagai macam penyakit seperti serangan jantung, strok, penyakit ginjal, dan gagal jantung.
Gejala Hipertensi
Dilansir dari Kemenkes, 1 dari 3 orang Indonesia mengidap hipertensi.
Banyaknya orang yang diperkirakan menderita hipertensi sekitar 70 juta lebih penduduk Indonesia.
Banyaknya penderita hipertensi karena penyakit ini sama sekali tidak dapat terdeteksi kecuali melalui pemeriksaan tekanan darah.
Tidak ada gejala yang pasti, tetapi secara umum penderita hipertensi kerap merasa sakit kepala, jantung berdebar-debar.
Cara Mengegah Hipertensi