Inilah 5 Makanan Penurun Diabetes yang Wajib Kamu Ketahui!

MAGELANGEKSPRES -- Ada beberapa makanan penurun diabetes yang diketahui paling baik. Pasalnya, mengonsumsi makanan penurun diabetes alami juga relatif aman dikonsumsi dan mudah didapat.

Selain itu, makanan penurun diabetes juga relatif mudah didapat karena banyak dijual di pasar dengan harga yang relatif murah juga.

Diabetes bukanlah sesuatu yang bisa dianggap enteng.

Pasalnya, diabetes merupakan penyakit berbahaya yang patut mendapat perhatian dan harus segera diobati.

Oleh karena itu, menjaga asupan makanan, termasuk mengonsumsi makanan penurun diabetes, merupakan salah satu cara utama untuk mencegah penyakit diabetes itu sendiri.

Lalu makanan penurun diabetes apa saja yang bisa dijadikan alternatif?

Mengutip dari Sharecare, berikut beberapa makanan penurun diabetes yang aman dikonsumsi:

1. Makanan dengan Protein Tinggi

Untuk salah satu makanan penurun diabetes adalah  makanan yang mengandung protein tinggi. Ikan, ayam atau telur memiliki protein yang tidak akan menyebabkan gula darah sehingga aman bagi penderita diabetes.

2. Kacang

Selain itu, kacang-kacangan adalah pilihan protein bagus yang tidak akan meningkatkan kadar gula darah.

Kacang-kacangan dapat membantu menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Jadi kacang-kacangan merupakan salah satu makanan penurun diabetes.

3. Sayuran Hijau

Sumber: