6. Rutinitas Latihan untuk Meningkatkan Metabolisme
Selain mengontrol asupan makanan, rutinitas latihan juga penting untuk mendukung proses penurunan berat badan. Beberapa latihan yang bisa Anda lakukan seperti latihan Kardio dan latihan untuk membentuk otot.
Latihan kekuatan, seperti angkat beban atau yoga, membantu memperkuat otot dan meningkatkan massa otot Anda. Hal ini membantu Anda membakar lebih banyak kalori bahkan saat istirahat.
BACA JUGA:Ini Dia 5 Manfaat Konsumsi Pisang Kepok Rebus yang Jarang Diketahui!
7. Atur Waktu Tidur dengan Baik
Kualitas tidur yang baik memiliki peran penting dalam mengatur nafsu makan seseorang. Dengan tidur yang cukup, neurotransmitter bernama ghrelin dan leptin akan bekerja dengan lebih baik dalam memberikan sinyal asupan kalori dalam tubuh.
Jika Anda memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas, kadar kedua neurotransmitter ini akan seimbang sehingga dapat mengurangi bahkan menghilangkan keinginan untuk makan di malam hari.
Jadi, jangan remehkan pentingnya atur waktu tidur dengan baik untuk mendukung keberhasilan program diet Anda.
Dengan mengikuti tips diet sehat ini, Anda dapat mencapai berat badan ideal serta mempertahankan kesehatan tubuh dengan baik. Selamat Mencoba! (*)