10. Batasi waktu di tempat tidur
Gunakan tempat tidur Anda hanya untuk tidur dan aktivitas intim. Hindari membaca, menonton TV, atau makan di tempat tidur
Jika Anda mengalami insomnia yang berkepanjangan dan metode ini tidak membantu, sebaiknya berkonsultasi dengan seorang profesional kesehatan untuk mendapatkan saran dan pengobatan yang lebih spesifik.
Insomnia yang tidak diatasi dengan baik dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental Anda.
Semoga informasi ini bermanfaat! (*)