MAGELANGEKSPRES — Salah satu kegiatan yang termasuk sehat, tapi banyak orang kurang menyadarinya yaitu tidur siang.
Tidur siang dapat memberikan banyak kegunaan untuk tubuh secara menyeluruh.
Untuk tidur siang ini, tidak perlu waktu yang lama, hanya sekitar 30 menitan saja sudah cukup.
Sebelum tidur siang, tetap pastikan lingkungan sekitar agar tenang.
Mau tau apa saja manfaat tidur siang?
Simak penjelasan berikut ini.
BACA JUGA:Ini Dia 6 Manfaat Bangun Pagi! Yuk Biasakan Bangun Pagi Untuk Hidup Yang Lebih Sehat
1. Membuat lebih produktif
Manfaat tidur siang yang pertama yaitu bisa lebih produktif.
Banyak aktivitas-aktivitas yang bisa memicu penurunan produktivitas.
Sehingga banyak orang yang mengalami penurunan fokus dan konsentrasi menuju sore hari.
Hal tersebut bisa diperbaiki dengan tidur siang, tidur siang dapat membantu Anda memiliki kinerja yang lebih konsisten di sisa hari selanjutnya.
2. Meningkatkan daya ingat
Kebiasaan hidup sehat satu ini ternyata juga dapat membantu meningkatkan daya ingat.
Hal tersebut karena aktivitas tidur siang ini mempunyai peran penting bagi otak dalam menyimpan ingatan.