Hal itu termasuk mencegah lupa dari hal-hal penting, seperti keterampilan motorik, persepsi indera, dan ingatan verbal.
Dalam sebuah studi Sleep Research Society menemukan, bahwa tidur siang memiliki manfaat untuk ingatan jangka panjang daripada tetap terjaga di siang hari.
3. Dapat meningkatkan kewaspadaan
Manfaat tidur siang selanjutnya yaitu membantu meningkatkan kewaspadaan.
Hal ini karena tidur siang dapat memulihkan kembali otak yang mengalami kelelahan kerja karena terlalu banyak menerima informasi.
Dengan tidur siang, otak akan membuang informasi yang tidak diperlukan dari bagian penyimpanan sementara, sehingga setelahnya bangun dari tidur siang otak bisa kembali menyerap informasi yang baru.
4. Dapat memperbaiki suasana hati
Jika Anda sedang merasa sedih atau bad mood, Anda bisa mencoba untuk tidur siang sejenak.
Sebab, tidur siang menjadi salah satu cara yang cukup efektif untuk memperbaiki suasana hati.
Selain itu, aktivitas tidur siang ini juga dapat membantu menurunkan risiko depresi.
Hal ini karena tidur siang dapat memberikan efek relaksasi saat Anda sedang jenuh dan stres.
BACA JUGA:10 Gaya Hidup Sehat Remaja yang Patut Diterapkan! Lakukanlah Secara Rutin Dijamin Masa Depanmu Cerah
5. Bisa bantu meredakan stres
Stres bisa muncul akibat beban atau tekanan yang berlebih pada otak.
Dengan tidur siang, masalah yang membuat Anda stres bisa selesai dengan solusi yang tepat yaitu tidur siang.