4. Gula Alami
Meskipun mengandung gula alami, kurma memiliki indeks glikemik rendah, sehingga cocok untuk penderita diabetes dalam porsi yang terkendali.
5. Antioksidan
Flavonoid: Melawan radikal bebas dan mendukung kesehatan jantung.
Karotenoid: Meningkatkan kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
Polifenol: Melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
6. Asam Amino Esensial
Buah kurma mengandung asam amino esensial yang mendukung pertumbuhan dan perbaikan sel dalam tubuh.
BACA JUGA:Inilah Mengapa Kurma Menjadi Buah yang Disunnahkan Untuk Dimakan Saat Berbuka Maupun Sahur
Dengan manfaat dan kandungan nutrisi yang luar biasa ini, tidak mengherankan jika buah kurma menjadi pilihan camilan sehat selama bulan Ramadan dan di luar waktu puasa.
Namun, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang dan tidak berlebihan. Selamat menikmati keajaiban kesehatan yang terkandung dalam setiap gigitan buah kurma! (*)