WOW! Terungkap Cara Menurunkan Berat Badan dengan Mengonsumsi Buah-buahan Apa Saja?

Diet tinggi serat telah dikaitkan dengan penurunan berat badan karena kalori dilepaskan ke dalam aliran darah secara stabil, menjaga gula darah tetap rendah, sehingga kalian tidak menyimpan lemak, tetapi membakar energi selama beberapa jam berikutnya.

4. Markisa

Buah markisa mungkin hanya sedikit lebih besar dari bola golf, tetapi kuat dalam hal serat, dengan 1,9 gram per Buah.

Sebuah penelitian menunjukan bahwa serat biji yang tidak larut membantu menurunkan kolesterol dan trigliserida di laboratorium.

BACA JUGA:Khasiat Buah Sirsak dan Cara Meracik Obat Mulai Kanker Sampai Kolesterol dan Asam Urat

Jika kalian makan lebih dari tiga buah markisa dalam satu porsi, kamu akan menaikkan serat buah kalian hingga seperempat dari kebutuhan harian kamu.

5. Buah Kiwi

Buah kiwi ternyata bisa mengurangi ukuran pinggang seseorang.

Dalam sebuah penelitian, peneliti menemukan bahwa mengonsumsi dua buah kiwi per hari meningkatkan vitamin C dan glukosa puasa (menurunkan gula darah).

Makan kiwi membantu menghasilkan penurunan yang signifikan pada tekanan darah diastolik dan sistolik, serta pengurangan yang signifikan pada lingkar pinggang dan rasio pinggang-pinggul.

BACA JUGA:Hingga Cegah Kanker Payudara, Ini Segudang Manfaat Minum Air Rebusan Daun Salam Campur madu

Selain itu, buah kiwi sangat tinggi serat karena ukurannya yang kecil, seperti buah markisa.

Satu kiwi memiliki 2,1 gram serat, yang sangat tinggi untuk buah tropis karena kebanyakan dari mereka memiliki kadar air yang lebih tinggi.

Itulah Cara Menurunkan Berat Badan dengan Mengonsumsi Buah-buahan. Semoga bermanfaat. (*)

Sumber: