Inilah 5 Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan Supaya Tetap Sehat dan Bugar

- Hindari jajanan sembarangan di warung yang sanitasinya tidak bersih karena tercampur air hujan

3. Berolahraga dan istirahat secara teratur

BACA JUGA:Ini Dia 6 Manfaat Bangun Pagi! Yuk Biasakan Bangun Pagi Untuk Hidup Yang Lebih Sehat

- Luangkan waktu untuk tetap rutin berolahraga, setidaknya melakukan peregangan agar tubuh tetap hangat, peredaran darah dan otot tetap terjaga. Jika hujan turun, kamu  bisa melakukannya di dalam rumah

- Tidur atau istirahat yang cukup akan membuat tubuh cepat pulih dari pekerjaan di awal hari sehingga keesokan harinya tubuh lebih segar dan bugar.

4. Jagalah kebersihan diri dan lingkungan kamu

- Segera mandi jika basah kuyup oleh air hujan. Mandi bersih dengan air hangat

- Cuci tangan kamu sesering dan benar dengan sabun dan air mengalir.

Lakukan sebelum menyiapkan makanan, sebelum dan sesudah makan, sebelum dan sesudah ke toilet, dan sesudah memegang alat/bahan/benda yang disatukan.

- Lakukan gerakan 3M secara rutin.

BACA JUGA:Mau Tau Tips Hidup Sehat Ala Nabi Muhammad SAW? Ini Dia Tips Hidup Sehat Seperti Yang Dilakukan Nabi Muhammad

Dengan menguras dan menutup tangki air serta menimbun barang atau benda bekas yang dapat menampung tempat penampungan udara agar tidak dijadikan tempat berkembang biaknya nyamuk, jaga agar kaki kita tidak menginjak genangan air di dalam rumah.

5. Jaga agar tubuh kamu tetap hangat dan tidak basah/dingin

- Jagalah kehangatan tubuh, dengan meminum air hangat seperti teh, susu, coklat, wedang uwuh, jahe, sekoteng, dll, bila perlu makan makanan yang mengandung kuah/sup hangat.

- Membawa payung atau jas hujan, serta pakaian pengganti jika ramalan cuaca atau langit terlihat mendung, saat keluar rumah

Sumber: