Patah Hati? Jangan Lari Dari Kenyataan, Mending Lari Muterin Lapangan!

MAGELANGEKSPRES -- Siapa sih yang tidak pernah mengalami pedihnya patah hati? Menangis sesenggukan, tidak doyan makan, seharian mengurung diri, enggan bersosialisai, bahkan merasa stres. 

Hati dan pikiran rasanya sumpek sekali, wajah juga menjadi terlihat kusut,  sakitnya bersumber dari kumpulan rasa kehilangan dan kekecewaan yang menjadi satu. 

Sebenarnya hal tersebut adalah manusiawi, namun disisi lain tentu dapat memengaruhi kesehatan tubuh karena patah hati adalah cedera psikologis yang cukup kompleks.

Jika kamu sedang mengalaminya, jangan pernah merasa untuk ingin lari dari kenyataan. 

Lebih baik lakukan aktivitas jogging alias lari muterin lapangan agar dapat melepaskan hormon endorphin yang bisa membebaskan kita dari stres. 

BACA JUGA:10 Manfaat Tomat untuk Kesehatan Kulit Wajah, Wajib Dicoba!

Dirangkum dari berbagai sumber, menurut psikater, Dr. Ellen Vora dan psikolog Dr. Alice Domar, jogging atau berlari merupakan upaya pengobatan stres yang paling mudah dilakukan namun sangat efektif.

Sebab kegiatan ini membantu untuk menghadirkan emosi–emosi positif ketika sedang berada dalam perasaan yang sangat sedih. 

Lari tidak hanya diperuntukan bagi kamu yang sedang patah hati saja, aktivitas ini tentu boleh dilakukan bagi semua kalangan, baik itu anak-anak, remaja, maupun lansia selagi fisiknya masih mampu, karena lari memiliki manfaat yang banyak bagi tubuh. 

Beberapa manfaat lari meliputi mampu meningkatan kebugaran kardiorespirasi, mampu membantu menurunkan berat badan, mampu memperbaiki jam tidur yang berantakan.

Selain itu juga mampu meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan energi dan meningkatkan daya tahan tubuh, serta meredakan stres dan meningkatkan kesehatan mental.

BACA JUGA:Anti Lepek! Ini 3 Step Basic Hair Care Untuk Rambut yang Lebih Sehat

Tidak perlu menghabiskan banyak waktu, cukup dengan 30 menit sampai 60 menit melakukan aktivitas lari di pagi hari maupun di sore hari, maka tubuhmu akan terasa lebih bugar, pikiranmu juga akan terasa lebih segar. 

Lakukanlah aktivitas ini paling tidak 2 kali dalam seminggu, supaya kamu bisa menikmati suasana lingkungan yang dilewati selama melakukan aktivitas lari. 

Sumber: