Ingin Punya Badan Ideal yang Sehat Secara Cepat? Ini Caranya!

Gunakan piring berukuran lebih kecil untuk membantu mengontrol porsi makan.

4. Minimalkan Konsumsi Gula

Batasi konsumsi gula tambahan dalam makanan dan minuman Anda. Gula tambahan dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan dan risiko penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung.

Perhatikan juga pada makanan yang mengandung gula tersembunyi seperti saus, minuman manis, dan makanan ringan.

BACA JUGA:Begini Amalan Agar Dilapangkan Rezeki Menurut Gus Baha

5. Cukupi Asupan Serat

Serat membantu menjaga pencernaan yang sehat dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Konsumsilah makanan tinggi serat seperti sayuran hijau, biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah-buahan.

6. Minum Air yang Cukup

Pastikan Anda mengonsumsi cukup air setiap hari untuk menjaga hidrasi yang baik.

Hindari minuman yang mengandung kalori tambahan seperti minuman bersoda, minuman olahraga, atau minuman manis.

7. Hindari Makanan Cepat Saji

Batasi konsumsi makanan cepat saji yang umumnya tinggi kalori, lemak jenuh, dan garam.

Sebagai gantinya, pilih makanan yang lebih sehat dan buat makanan sendiri di rumah dengan bahan-bahan segar.

BACA JUGA:Tafsir Mimpi dalam Islam, Beruntung Orang yang Mimpi di Waktu Ini

Sumber: magelang ekspres