Sehat Tanpa Keluar Uang, Inilah Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan Di Rumah!

MAGELANGEKSPRES.DISWAY.ID -  Olahraga tentu saja menjadi bagian penting bagi hidup manusia. 

Selain sebagai sarana refresing olahraga tentunya dapat digunakan sebagai pereda stres dikala sibuk dan padat pekerjaan, selain itu makanan yang bergizi juga sebagai pelengkap bagi anda yang akan memulai hidup sehat dengan diampingi olahraga yang rutin.

Semakin hari cara berolahraga kini kian banyak cara dan cukup mudah dilakukan tinggal kita bagaimana untuk melakukannya.

BACA JUGA:Ada Bantuan Rp1.400.000 dari Kartu Prakerja, Penerima Bansos Untuk Seluruh Masyarakat Indonesia

Berikut ini tim Magelang Ekspres telah merangkum berbagai macam olahraga ringan nan murah yang dapat dilakukan oleh pemula serta berguna bagi tubuh kita yang dapat dilakukan di rumah, diantaranya :

1.  Berenang

Berenang merupakan olahraga yang mudah dan murah berenang juga memberikan manfaat yang cukup kompleks bagi tubuh, selain itu berenang dapat  meningkatkan metabolisme, sehingga bantu tubuh membakar kalori lebih banyak.

Sehingga, olahraga ini juga dapat menjadi pilihan bagi Anda yang sedang dalam proses menurunkan berat badan.

Manfaat lain dari Berenang ialah mampu melatih pernapasan agar lebih kuat dan panjang.

Hal ini karena gerakan saat berenang meliputi otot anggota tubuh yang mampu memacu aliran darah ke jantung, paru-paru lebih lancar, dan juga pembuluh darah.

Dengan rajin berenang, maka Anda bisa mendapatkan otot dan tulang yang kuat.

2.  Zumba

Zumba adalah bentuk latihan aerobik yang melatih seluruh tubuh dari atas ke bawah. Zumba menggerakkan banyak otot dan koordinasi tubuh yang baik.

Musiknya yang ceria dan enerjik menjadikan zumba menjadi macam-macam olahraga penuh ritme yang menyenangkan.

Sumber: magelang ekspres