Sehat Tanpa Keluar Uang, Inilah Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan Di Rumah!

Zumba bermanfaat untuk menurunkan berat badan, membakar lemak, membangun daya tahah tubuh, dan menyehatkan jantung.

BACA JUGA:12 Manfaat Minum Air Putih Saat Bangun Tidur Pagi Bagi Kesehatan

3. Jalan 

Berjalan merupakan olahraga yang paling dasar.  Selain itu berjalan juga termasuk dalam kategori olahraga aerobik.

Ini merupakan cara yang nyaman dan mudah bagi pemula untuk mulai berolahraga. Untuk memulai, usahakan untuk berjalan selama 30 menit 3–4 kali seminggu.

Kamu dapat secara bertahap meningkatkan durasi atau frekuensi jalan kaki saat merasa lebih bugar.

4. Workout

Workout kalangan muda sekarang menyebutnya merupakan olahraga yang dapat dilakukan dirumah dan cukup mudah dilakukan karena gerakannya mudah dan sangat simple, ada beberapa jenis workout seperti push up, back up, lunges, sit up dan banyak lagi.

Olahraga ini cukup efektif membakar kalori dan membentuk masa otot.

BACA JUGA:Waspadai Penyakit Musim Panas, Ini Langkah Penyegahan Terhadap Penyakit musim Panas

5. Lari atau joging

Berlari atau joging ini juga cukup mudah dilakukan dirumah karena bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja.

Joging ini nyatanya cukup ampuh dalam perihal membakar lemak dan kalori.

Itu merupakan berbagai macam olahraga yang dapat dilakukan dirumah dan murah bagi para pemula yang akan memulai untuk hidup sehat derngan berolahrga rutin.(mg5)

Sumber: magelang ekspres