6 Cara Mengatasi Kecemasan dan Rasa Takut
Ilustrasi menghilangkan kecemasan dan rasa takut berlebihan--
Kekurangan tidur dapat memperburuk kecemasan dan rasa takut. Usahakan untuk tidur cukup setiap malamnya, dan buatlah rutinitas tidur yang baik dengan menjaga jadwal tidur yang teratur.
6. Cari Dukungan Sosial
Berbagi perasaan dan kekhawatiran anda dengan orang terdekat atau bergabung dengan kelompok dukungan sosial dapat membantu anda merasa didengar, dimengerti, dan mendapat dukungan yang anda butuhkan. (*)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: magelang ekspres
- Share:
