Yuk Simak! Manfaat Yang Akan Kamu Dapatkan Ketika Melakukan Push-up Secara Rutin

3. Tubuh jadi kuat

Jika Dilakukan selama 12-15 kali setiap hari, bagian tubuh seperti tungkai, bokong, perut, lengan sampai payudara akan tampang lebih kencang. sehingga sakan sangat mungkin tubuh akan menjadi kuat.

4. Mengurangi berat badan

Bukan hanya meningkatkan massa dan kekuatan otot saja, latihan push up yang dilakukan secara rutin juga bisa membantu mengurangi berat badan yaittu kalori yang ada ditubuh ikut terbakar.

BACA JUGA:Mau Diet Sehat Anda Berhasil, Konsumsi Macam-Macam Sayur dan Buah Ini!

5. Membangun keseimbangan tubuh

Seperti yang sudah dijelaskan pada point 3, push-up tentunya bikin tubuh otot jadi kuat dan mempunyai kekuatan yang sangat baik sehingga berpengaruh pada keseimbangan tubuh.

6. Jantung menjadi sehat

Melakukan Push-Up dengan rutin juga dapat meningkatkan kesehatan jantung sehingga dapat mengurangi risiko dari penyakit kardiovaskular.

BACA JUGA:Ingin Daftar CPNS 2023? Berikut Ketentuan Foto Selfie Untuk Mendaftarnya

7. Menguatkan otot di area persendian

Lathan Push-up juga berkhasiat untuk menuatkan otot yang ada di area persendian bahu. Di sisi lain, tendon dan otot pada area bahu mempunyai tugas yang sangat penting guna menjaga tulang lengan bagian atas pada soket bahu.

BACA JUGA:5 Rahasia Gaya Hidup Sehat Ala Ikigai Jepang Dijamin Pasti Bahagia

8. Meregangkan otot bisep

peregangan atau Stretching merupakan hal yang perlu bagi kesehatan tubuh, terutama sebelum dan sesudah berolahraga.

Sumber: