Lesu Menghadapi Hari Senin? Mungkin Kamu Mengidap Monday Blues Syndrome

BACA JUGA:7 Tips Memulai Hari Senin Biar Waktumu Lebih Efektif dan Menyenangkan. Terapkan Sekarang!

1. Kurang istirahat

Waktu liburan yang singkat seringkali kita pergunakan semaksimal mungkin untuk mengerjakan sesuatu di luar pekerjaan.

Seperti melakukan perjalanan, bertemu dengan teman-teman.

Jumlah aktivitas fisik yang justru banyak dilakukan saat liburan dapat membuat kamu lelah, sehingga saat hari Senin tiba, kamu merasa tidak bertenaga karena waktu istirahatmu masih kurang.

2. Merasa tidak cukup bersenang-senang

Saat liburan, sebagian dari kamu mungkin memilih untuk bersantai di rumah saja dan mengerjakan hobi, seperti main game atau maraton film hingga larut malam.

Adanya perubahaan dari fase bersenang-senang dan harus kembali bekerja di keesokan harinya membuat mood kamu pun turut berubah.

3. Terlalu lama berada dalam mode “malas-malasan”

Kamu mungkin merasa hari Senin tidak seproduktif hari-hari lainnya.

Hal ini ada hubungannya dengan hormon dopamin yang ada di otak.

Ketika kamu malas-malasan, hormon dopamin di otak kamu berkurang kadarnya, sehingga kamu tidak memiliki motivasi untuk mengerjakan sesuatu.

Maka dari itu, menurut Masud Husain, peneliti dari University of Oxford, Inggris, kamu perlu membangun motivasi tersendiri supaya hormon dopamin di bertambah sehingga dapat mengusir rasa malas.

BACA JUGA:Bisa Meningkatkan Produktivitas, Ini 8 Manfaat Berlibur untuk Menjaga Kesehatan Mental Kamu!

4. Ada tekanan kerja yang menunggu di hari Senin

Sumber: