7 Tips Mengatasi Monday Blues, Sindrom Lesu di Hari Senin

Kamu juga bisa memulai hari dengan berolahraga sambil mendengarkan lagu favoritmu. Maka senantiasa moodmu meningkat pesat.

BACA JUGA:7 Tips Memulai Hari Senin Biar Waktumu Lebih Efektif dan Menyenangkan. Terapkan Sekarang!

3. Hindari menyentuh pekerjaan saat libur

Selama akhir pekan, usahakan untuk tidak cek email atau hal-hal lain yang berhubungan pekerjaan selama akhir pekan dan tanggal merah.

Maka dari itu, pastikan kamu benar-benar memaksimalkannya dengan beristirahat dan bersenang-senang dengan orang terdekatmu.

4. Mengidentifikasi munculnya emosi negatif

Kamu bisa mulai mengidentifikasi alasan apa yang menyebabkan munculnya emosi negatif tersebut, kemudian menuliskan apa saja yang kamu rasakan.

Jika kamu sudah mengetahui apa akar permasalahannya, nantinya kamu dapat mencari solusi agar bisa mengatasi monday blues.

BACA JUGA:Bisa Meningkatkan Produktivitas, Ini 8 Manfaat Berlibur untuk Menjaga Kesehatan Mental Kamu!
5. Merencanakan kegiatan untuk hari Senin

Membuat rencana apa yang harus dilakukan untuk hari Senin bisa meringankan tekanan saat bekerja di awal minggu.

Kamu harus pastikan agar pada hari Senin kegiatanmu kamu tidak overschedule, karena jika terjadi maka kamu akan merasa terbebani dan tertekan saat memasuki awal minggu kerja.

6. Buat seseorang senang di hari itu

Jika kamu terlanjur sudah merasakan Monday blues, kamu bisa meringankan perasaan tersebut dengan membuat seseorang senang di hari tersebut.

Membuat seseorang senang dapat mendistraksi emosi negatif yang ada di diri kamu hingga bisa menghilangkannya.

Contoh kecil seperti mengucapkan terima kasih atau memberikan senyuman hangat kepada orang yang kamu temui.

BACA JUGA:5 Rahasia Hidup Bahagia Ala Masyarakat Finlandia, Peringkat Satu Negara Paling Bahagia di Dunia

7. Melakukan aktivitas yang menyenangkan setelah kerja

Perasaan negatif di hari Senin dapat diringankan dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan setelah kerja.

Sumber: