Tersiksa Tekanan Darah Tinggi? 7 Sayuran Tinggi Potasium Ini Efektif Mengatasi Gejalanya

Selain memberikan obat, dokter akan memberikan berbagai kiat yang bisa dilakukan untuk mengatasi tekanan darah tinggi.

BACA JUGA:Wedang Uwuh : Minuman “Sampah” yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh

Biasanya dokter akan menyarankan pasien yang menderita tekanan darah tinggi untuk banyak-banyak mengonsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi.

Jangan khawatir, makanan tinggi potasium bisa ditemukan dengan mudah disekitar Anda dan tentu saja harganya murah.

Terdapat banyak sayuran tinggi potasium yang bisa dengan mudah Anda beli di pedagang sayur keliling yang biasa berjualan di komplek-komplek.

Berikut ini Magelang Ekspres paparkan mengenai 7 sayuran dengan kandungan tinggi potasium, cocok untuk mengatasi tekanan darah tinggi:

1. Wortel 

Wortel mengandung potasium dan kalium yang berperan dalam meredakan ketegangan pada pembuluh darah dan arteri. 

Selain itu, wortel juga memiliki manfaat dalam mengurangi risiko terjadinya aterosklerosis dan stroke.

2. Bayam 

Bayam mengandung lutein yang dapat mencegah penebalan dinding arteri, sehingga mengurangi risiko serangan jantung dan tekanan darah tinggi. 

Selain itu, bayam juga mengandung folat, potasium, dan magnesium yang dapat membantu mengelola tekanan darah.

3. Lobak 

Lobak mengandung potasium yang bermanfaat dalam menurunkan dan mengontrol tekanan darah.

4. Bok Choy 

Sumber: