5 Manfaat Bengkoang Selain Untuk Mencerahkan Kulit, Belum Banyak Yang Tau!

MAGELANGEKSPRES – Bengkoang terkenal akan manfaatnya yang baik untuk mencerahkan kulit. Namun taukah kamu ternyata lebih dari itu, buah yang satu ini memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.

Di dunia kecantikan, bengkoang menjadi primadona dalam mencerahkan kulit. Banyak kandungan skincare yang menggunakan ekstrak bengkoang di dalamnya. Kandungan vitamin C dalam bengkoang mampun merawat kulit dan membuatnya satu tingkat lebih cerah.

Rasa buahnya yang sedikit manis dengan tekstur yang mengkal membuat buah ini juga banyak dicari untuk dikonsumsi.

Untuk kamu yang masih ragu manfaat bengkoang bagi kesehatan. Ini dia kandungan serta manfaat bengkoang yang baik untuk tubuh

Dilansir dari Halodoc berikut nutrisi yang terkandung dalam 100 gram bengkoang :

• 40 kilo kalori.
• 20 miligram vitamin C
• 0.7 gram protein
• 8.8 gram karbohidrat
• 5 gram serat
• 12 gram kalsium
• 12 gram magnesium
• 200 miligram kalium
• 18 miligram fosfor
• 0.16 miligram zinc

Adapun manfaat bengkoang selain untuk mencerahkan kulit yakni sebagai berikut :

BACA JUGA:8 Manfaat Mengonsumsi Sayur Hijau Tiap Hari, Terapkan Ini Agar Tubuh Lebih Bugar!

1. Pengganti cairan tubuh

Siapa sangka ternyata bengkoang memiliki kandungan air yang besar. Bengkoang mengandung 85 persen air yang baik untuk mengatasi dehidrasi.

Tubuh seseorang seharusnya memiliki kandungan air sebanyak 55 hingga 80 persen dari total berat badan.

Namun ketika mengalami dehidrasi, volume dan juga tekanan darah akan menurun. Hal tersebut menyebabkan organ penting tubuh tidak mendapatkan pasokan oksigen dan nutrisi yang cukup.

Penting untuk kita selalu menjaga kadar air dalam tubuh, terutama dalam kondisi cuaca panas. Mengonsumi buah bengkoang menjadi salah satu alternatif menjaga kadar air dalam tubuh.

BACA JUGA:10 Manfaat Mengonsumsi Bawang Putih Mentah, Ternyata Punya Ragam Manfaat dan Khasiat Tak Disangka

2. Menjaga sitem pencernaan tetap lancar

Kandungan serat yang besar pada bengkoang bermanfaat untuk menjaga pencernaan tetap lancar.
Asupan serat dapat melembutkan tekstur tinja, sehingga lebih mudah bergerak melalui saluran pencernaan.

Sumber: