Berhati-hatilah! Hindari 5 Jenis Makanan Ini Karena Bisa Menurunkan Kecerdasan Otakmu

Tubuh akan meresponsnya dengan melepaskan hormon, yang dapat menyebabkan gejala umum seperti brain fog atau masalah otak yang membuat kita menjadi lemot, bingung, dan sulit fokus.

Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat dapat meningkatkan risiko penyakit Alzheimer, terutama pada orang-orang yang memiliki kecenderungan genetik terhadap penyakit ini.

BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat dan 9 Tips Wajah Glowing Untuk Pria, Dijamin Sukses Glow Up Bikin Semua Wanita Terpesona

4. Minuman bersoda

Banyak orang beralih ke soda diet karena dianggap lebih sehat. Namun, sebenarnya soda diet masih mengandung kalori dan gula meskipun jumlahnya lebih sedikit daripada soda biasa.

Beberapa produk bahkan mengklaim bebas gula, namun tidak semua klaim tersebut benar.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum setidaknya satu soda diet sehari memiliki kemungkinan hampir tiga kali lebih besar untuk terkena stroke atau demensia.

Selain itu, kandungan gula pada soda dapat menyebabkan lonjakan cepat dan menurunkan kadar gula darah, yang dapat memicu perasaan lesu dan kondisi otak yang kabur.

Untuk menghindari hal ini, disarankan untuk membatasi konsumsi soda, baik itu soda biasa maupun soda diet.

Sebagai alternatif, pilih minuman yang lebih sehat seperti air putih atau teh herbal.

BACA JUGA:Kenali Sakit Perut Sebelah Kiri dan Cara Mengatasi Nyeri dengan Mudah

5. Mentega

Menggoreng atau memanggang makanan bisa menggunakan mentega sebagai pengganti minyak goreng.

Selain itu, mentega juga bisa digunakan sebagai pelengkap rasa pada beberapa makanan, seperti roti tawar atau popcorn.

Namun, perlu diingat bahwa mentega mengandung lemak jenuh yang tinggi.

Sumber: