Malas Olahraga? Ini Dia 3 Olahraga Asik yang Cocok Untuk Pemula, Tanpa Alat Dijamin Menyenangkan

Terlebih durasi untuk melakukan senam aerobik hanya berkisar 15 - 30 menit saja sehingga hal ini akan sangat membantumu bagi yang tidak suka dengan olahraga berat.

BACA JUGA:5 Cara Memanfaatkan Jeruk Nipis Untuk Kecantikan Alami Wanita, Dijamin Kecantikan Langsung Terpancar

2. Program Olahraga 5 Menit

Kegiatan kebugaran dengan durasi 5 menit ini amat membantumu bagi yang kurang memiliki waktu akibat sibuk seharian.

Program olahraga hanya 5 menit ini juga begitu menyenangkan dilakukan terutama bagi yang kurang menyukai aktivitas olahraga.

Program olahraga ini menjadi rekomendasi bagi kamu yang baru saja memulai atau pemula yang baru ingin mencoba olahraga.

BACA JUGA:7 Olahraga Efektif untuk Menunjang Program Diet

Sebab pemula tak perlu langsung mengikuti dengan durasi panjang.

Pengenalan olahraga dengan 5 menit saja sudah cukup asalkan dilakukan dengan rutin dan benar.

Program olahraga 5 menit memiliki berbagai varian gerakan dengan pendekatan kontraksi otot yang berbeda-beda.

Kamu dapat memulai dari variasi gerakan khusus bagian paha, lengan, perut, bokong atau paha terlebih dahulu.

Atau kamu juga dapat memilih gabungan keseluruhannya atau kerap disebut sebagai program Full Body Workout atau Bakar Lemak.

Jika ingin mengikuti kegiatan ini kamu tak perlu khawatir bila tak mempunyai peralatan olahraga.

Sebab disini ada begitu banyak pilihan video olahraga yang tanpa menggunakan alat namun pla gerakannya tetap dapat maksimal.

BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat dan 9 Tips Wajah Glowing Untuk Pria, Dijamin Sukses Glow Up Bikin Semua Wanita Terpesona

Sumber: