4. Kesehatan otak
Konsumsi ikan mas dapat mendukung kesehatan otak dan fungsi kognitif karena asam lemak omega-3.
5. Menurunkan risiko depresi
Omega-3 dalam ikan mas dapat membantu mengurangi risiko depresi dan memperbaiki suasana hati.
6. Kesehatan mata
Asam lemak DHA dalam ikan mas berperan penting dalam menjaga kesehatan mata dan dapat membantu mencegah penyakit mata, seperti degenerasi makula.
7. Mengurangi risiko kanker
Konsumsi ikan tertentu, termasuk ikan mas, dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, terutama kanker usus.
8. Mengurangi risiko diabetes tipe 2
Makan ikan mas secara teratur dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2.
9. Meningkatkan fungsi imun
Ikan mas mengandung mineral dan nutrisi penting, seperti selenium, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
10. Kesehatan kulit
Asam lemak omega-3 dalam ikan mas dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan mencegah masalah kulit seperti eksim dan psoriasis.
Itulah manfaat dan khasiat dari konsumsi ikan mas.