Sudah Banyak yang Membuktikan, Inilah 5 Tips Ampuh Berhenti Merokok

MAGELANGEKSPRES.DISWAY.ID - Berhenti merokok adalah keputusan yang sangat baik untuk kesehatan. Meskipun itu bisa menjadi proses yang sulit.

Merokok merupakan penyebab utama penyakit tidak menular seperti penyakit jantung koroner, stroke, hipertensi, kanker, penyakit paru menahun, gangguan janin, gangguan pernapasan (PPOK, dan asma), impotensi, dan kesuburan.

Ada beberapa langkah yang dapat  dilakukan untuk membantu berhenti merokok.

Magelang Ekspres sudah merangkumkan dari berbagai sumber. Dari beberapa sumber itu berbagai testimoni positif sudah dirasakan.

BACA JUGA:4 Negara Jumlah Perokok Terbanyak di Dunia, Indonesia Nomor Berapa?

Tips-Tips ini sangat ampuh buat Anda yang memang berniat untuk berhenti merokok.

Namun ketahui bahwa berhenti merokok tidak semudah yang dibayangkan. Lalu apa saja yang dibutuhkan agar kita bisa konsisten tidak merokok?

1. Bersiaplah secara mental

Tentukan alasan mengapa anda ingin berhenti merokok. Fokus pada manfaat kesehatan dan kehidupan yang lebih baik yang akan anda dapatkan.

BACA JUGA:Peringkat 3 Dunia, 65 Juta Warga Indonesia adalah Perokok Aktif

Buatlah daftar motivasi yang kuat untuk membantu anda melalui proses ini.

2. Tetapkan tanggal berhenti

Pilihlah tanggal tertentu untuk berhenti merokok. Ini memberi anda waktu untuk mempersiapkan diri secara mental dan fisik.

BACA JUGA:Tips Agar Tidak Cepat Mengantuk Saat Berkendara Motor di Perjalanan Jauh

Sumber: