Sudah Banyak yang Membuktikan, Inilah 5 Tips Ampuh Berhenti Merokok

Pilih tanggal yang penting bagi anda, seperti ulang tahun atau hari libur, sehingga anda memiliki motivasi tambahan untuk berhasil.

3. Dapatkan Dukungan

Beritahu keluarga, teman, dan rekan kerja anda tentang keputusan untuk berhenti merokok. Mereka dapat memberikan dukungan dan pemahaman saat anda menghadapi tantangan.

Jika memungkinkan, cari kelompok dukungan berhenti merokok atau konselor kesehatan yang dapat membantu anda dalam proses ini.

BACA JUGA:Trik dan Tips Membuat Password Aman Anti Jebol

4. Buang semua barang-barang terkait merokok

Buang semua rokok, korek api, asbak, dan barang-barang terkait merokok lainnya dari rumah, mobil, dan tempat kerja anda.

Menghilangkan barang-barang tersebut dapat membantu mengurangi rangsangan untuk merokok.

BACA JUGA:Ramalan Zodiak Hari Ini, Capricorn, Sagitarius dan Scorpio Selamat dapat Durian Jatuh, Leo dan Aries Hati-hati

5. Cari pengganti

Temukan kegiatan pengganti yang dapat mengalihkan perhatian anda dari keinginan merokok.

Misalnya, olahraga, meditasi, atau mengunyah permen karet dapat membantu mengurangi keinginan merokok.

Itulah tips atau langkah-langkah yang bisa Anda lakukan sebelum Anda memutuskan untuk berhenti merokok. Agaknya berat memang, tapi apa salahnya dicoba. (*)

Sumber: