Mau Diet Sehat Anda Berhasil, Konsumsi Macam-Macam Sayur dan Buah Ini!

Berikut adalah beberapa contoh sayuran dan buah yang cocok untuk diet:

Sayuran:

1. Brokoli: Brokoli kaya akan serat dan vitamin C, rendah kalori, dan baik untuk pencernaan.
   Selada Hijau: Selada hijau mengandung banyak serat dan air, membuatnya rendah kalori dan menyegarkan.
2. Bayam: Bayam mengandung zat besi, kalsium, dan vitamin K yang baik untuk tulang.
3. Wortel: Wortel mengandung beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata dan kulit.
4. Kubis: Kubis rendah kalori dan mengandung antioksidan serta serat.
5. Kentang: Kentang adalah sumber karbohidrat yang sehat jika dimasak dengan benar dan tanpa tambahan lemak berlebih.
6. Terong: Terong mengandung serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.
7. Tomat: Tomat mengandung likopen, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

BACA JUGA:Selain Gaji, Negosiasikan 6 Fasilitas Ini Sebelum Menerima Tawaran Kerja

Buah-buahan:

1. Jeruk: Jeruk kaya vitamin C dan serat, serta memberikan rasa segar.
2. Apel: Apel mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan vitamin C.
3. Pisang: Pisang mengandung kalium dan energi yang baik untuk kegiatan fisik.
4. Strawberi: Strawberi rendah kalori dan kaya akan antioksidan serta vitamin C.
5. Alpukat: Alpukat mengandung lemak sehat dan serat, baik untuk kesehatan jantung.
6. Anggur: Anggur mengandung antioksidan dan serat, serta memberikan rasa manis alami.
7. Kiwi: Kiwi mengandung vitamin C yang sangat tinggi dan serat.
8. Buah Beri (blueberry, raspberry, blackberry): Buah-buahan ini mengandung antioksidan kuat dan serat tinggi. (*)

Sumber: