Rekomendasi 7 Buah Bagi Penderita Diabetes, Terbukti Ampuh Bantu Kontrol Gula Darah

MAGELANGEKSPRES -- Penderita diabetes perlu memperhatikan setiap makanan yang dikonsumsi, ada makanan yang dianjurkan dan menjadi pantangan. Beberapa buah ini terbukti ampuh bantu kontrol gula darah. 

Mengetahui makanan yang baik dan buruk bagi penderita diabetes bisa menjadi langkah tepat menjaga agar diabetes tidak semakin parah. 

Ada beberapa buah yang direkomendasikan bagi penderita diabetes. 

Selain punya kadar gula rendah, buah-buah ini memiliki kandungan vitamin dan nutrisi lain yang penting bagi kesehatan, terutama bagi penderita diabetes.

BACA JUGA:Ini Dia 5 Manfaat Konsumsi Pisang Kepok Rebus yang Jarang Diketahui!

BACA JUGA:5 Manfaat Air Kelapa Muda, Minuman Primadona di Tengah Cuaca Panas yang Melanda

Faktor lain yang bisa mempengaruhi kadar gula darah seperti stress, berat badan, dan genetika juga perlu diperhatikan. 

Tapi walaupun demikian, memilah dan memilih asupan yang tepat juga penting dilakukan, rekomendasi 7 buah ini bisa menjadi pilihan efektif program diet sehat  bagi penderita diabetes.

Berikut ini adalah 7 buah yang dapat membantu mengatasi diabetes atau menjaga kadar gula darah tetap stabil:

1. Stroberi 

Stroberi mengandung serat dan antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan penderita diabetes.

Selain itu, Stroberi memiliki kandungan nutrisi yang mencakup vitamin C, serat, antioksidan (seperti antosianin), asam folat, kalium, vitamin A, mangan, dan folat. 

Buah ini merupakan sumber yang baik dari vitamin C dan serat serta berperan dalam mendukung kesehatan kulit, sistem kekebalan tubuh, dan pencernaan. 

Stroberi juga mengandung antioksidan penting yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas.

Sumber: