13 Manfaat Minum Air Putih 2 Liter Sehari, Rutinkan Satu Bulan Dijamin Kulitmu Bersih dan Sehat!

Dehidrasi dapat memengaruhi kinerja otak. Minum air cukup dapat meningkatkan konsentrasi dan ketajaman mental.

11. Menghilangkan Toksin

Air membantu tubuh dalam mengeluarkan toksin melalui keringat dan urin.

12. Meningkatkan Energi 

Kekurangan air dapat menyebabkan rasa lelah. Dengan memastikan tubuh terhidrasi, Anda dapat merasa lebih bugar.

13. Mengurangi Resiko Batu Ginjal 

Minum air yang cukup dapat mencegah pembentukan batu ginjal.

Penting untuk diingat bahwa kebutuhan cairan tiap individu bisa bervariasi tergantung pada aktivitas fisik, iklim, dan faktor-faktor lainnya. 

Minum 2 liter air per hari adalah panduan umum, tetapi beberapa orang mungkin membutuhkan lebih banyak atau lebih sedikit. 

Salam sehat! (*)

Sumber: